Bogenschießanlage

Therapeutisches Bogenschiessen

Wer einmal bei den Olympischen Spielen die Disziplin Bogenschießen gesehen hat und dann vom therapeutischen Bogenschießen hört, denkt sich … wo ist da denn der Unterschied?

Zunächst einmal wird beim therapeutischen Bogenschießen vollständig auf Hilfsmittel wie Zielvorrichtungen, Stabilisatoren oder Spezialpfeile verzichtet. Geschossen wird mit Lang- oder Recurvebögen, und zwar intuitiv, das bedeutet mittels Auge-Hand-Koordination . In einem fließenden Bewegungsablauf wird der Pfeil eingelegt, der Bogen angehoben und geschossen. Auch geht es nicht darum, unbedingt das Ziel in der Mitte zu treffen und möglichst viele Punkte zu machen. Vielmehr liegt der Schwerpunkt auf dem Zur-Ruhe-kommen und der Wahrnehmung des eigenen Körpers . Gerade in unserer schnelllebigen Zeit, in der vieles gesteuert und leistungsorientiert ist, bietet das therapeutische Bogenschießen eine Möglichkeit, sich auf seinen Körper einzulassen und innere Ruhe zu finden. Therapeutisches Bogenschießen verbindet die Ausübung von Sport mit einer meditativen Erfahrung, die ihre Wurzeln im Zen-Buddhismus hat.

Die Bewegungsabläufe Spannen – Loslassen sind wie im realen Leben mit Anspannung und Entspannung gleichzusetzen. So kann jeder Teilnehmer seinen Umgang mit Stress und Überforderung reflektieren, weil wie im richtigen Leben Entspannung und Anspannung im Wechsel existieren. Aber nur, wenn sie , wie beim Bogenschießen, in einem adäquaten Gleichgewicht sind, können wir Stress und Überforderung gestärkt begegnen.

Bogenschießen an sich verbindet optimal physisches und mentales Training. Gefördert werden sowohl Körperstabilisation, Muskeltraining, Koordination wie auch Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Fokusierung. Das Sich-Einlassen auf den eigenen Körper hilft, innere Ruhe zu finden.

Gerade bei Kindern, die häufig unter Bewegungsmangel und technischer Übersättigung leiden, ist das Bogenschießen eine Möglichkeit, körperlich aktiv zu werden. Sie lernen, den eigenen Körper wahrzunehmen und sich auf ihn einzulassen. Dies hilft zum Beispiel motorische Unruhe zu dämpfen, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und schafft nicht zuletzt Erfolgserlebnisse, die für die Stärkung des Selbstvertrauens von großem Nutzen sind.

Nicht umsonst wird therapeutisches Bogenschießen in vielen Kliniken sowohl in den Bereichen Psychotherapie und Psychosomatik, aber auch in der Neurologie und Rehabilitation als Unterstützung eingesetzt.